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Lo sapevi che i pesi fanno bene alle ossa ?

Lo sapevi che i pesi fanno bene alle ossa ? 
 
   Essendo il proprietario di una palestra, ho potuto constatare come col passare degli anni, l’età della mia clientela, si sia notevolmente diversificata. Alla fine degli anni 80 e agli inizi degli anni 90, erano più che altro giovani ( adolescenti e adulti ) a frequentare le palestre, la cosidetta ” terza età ” ( ormai oggi c’è anche la quarta età ), era più che altro orientata verso i corsi tradizionali , con i vari ” ginnastica senior “, ” ginnastica per la terza età ” e altri nomi simili, gli anziani erano considerati quasi a ” rischio ” per le normali attività da palestra.

BENEFICI DELL'ATTIVITA' MOTORA E DIABETE

 
La sedentarietà tipica della nostra società, insieme all’eccessivo apporto calorico e ad una alimentazione spesso sbilanciata, ha comportato un aumento di alcune malattie comediabetee obesitàspesso definite “del benessere”.

E’ ormai noto da tempo che modificare il proprio stile di vita e in particolar modo praticare una costante attivitàfisicasia importante per la propria salute. La conferma è venuta anche da rigorosi studi scientifici, come quello pubblicato di recente su una prestigiosa rivista, che ha dimostrato come la pratica di una attività fisica semplice e di facile esecuzione anche per soggetti anziani, nonostante determini una perdita modesta di peso consente di ridurre di oltre il 50% il rischio di sviluppare

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Date le innumerevoli richieste, da oggi è operativo il mio BLOG, un ulteriore utile strumento che Vi permetterà di comunicare con me e tra di voi, per sapere sempre di più su tutto ciò che è il BODY BUILDING ed il FITNESS, curiosità, dubbi, aggiornamenti tecniche sull'allenamento, sull'alimentazione, novità nel mondo dell'integrazione e altro ancora.
Vi attendo numerosi e ricchi di domande commenti
 
Buon allenamento!!
Marco Farina